Search results
Apr 21, 2023 · Dalam diet yang popular, adalah penting untuk memilih makanan yang mengandungi nutrisi seimbang. Protein dan serat membantu mengurangkan selera makan, jadi anda tidak berasa lapar selepas makan. Lemak yang sihat, seperti omega-3, yang terdapat dalam ikan dan kacang, membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Jan 22, 2024 · Mana tidaknya, setiap hari asyik ‘diduga’ dengan makanan-makanan yang menggiurkan dan mempunyai kandungan kalori yang tinggi! Jadi, bagi anda yang tekad untuk menurunkan berat badan walaupun 1-2 kg, penting untuk sediakan jadual menu yang betul.
Ingin tahu makanan apa yang sesuai diambil ketika diet? Jom ikuti penerangan kami di bawah! 31 makanan untuk diet cepat kurus. Sebenarnya, ada banyak makanan yang sesuai untuk dijadikan menu diet cepat kurus. Walau bagaimanapun, semua makanan perlulah diambil secara sederhana.
Jun 7, 2022 · Anda perlu memahami dan mengamalkan diet yang seimbang bagi menjamin kesihatan yang lebih baik. Selain itu, diet yang seimbang dan sihat juga akan menghalang penyakit daripada menjangkiti anda.
Piramid makanan direka untuk memudahkan usaha dan tekad kita untuk makan secara sihat. Ia menunjukkan pelbagai kumpulan makanan dengan jumlah yang kira-kira perlu kita makan untuk mengekalkan diet seimbang.
Jun 16, 2023 · 1. Menjaga keseimbangan kalori. Dengan mempunyai jadual makan yang tetap, anda boleh mengawal pengambilan kalori harian anda dengan lebih berkesan. Dalam diet, adalah penting untuk mencipta defisit kalori, iaitu bakar kalori lebih daripada kalori yang anda makan.
Jun 20, 2019 · Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja. Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan. JAUHKAN MAKANAN INI SEMASA PROGRAM EAT CLEAN. 🙅🏼 Semua makanan bergoreng. 🙅🏼 Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim. 🙅🏼 Semua jenis air manis. 🙅🏼 Processed food nugget, hotdog. 🙅🏼 Fast food KFC, MCD, PIZZA.
