Search results
Jan 22, 2024 · Mana tidaknya, setiap hari asyik ‘diduga’ dengan makanan-makanan yang menggiurkan dan mempunyai kandungan kalori yang tinggi! Jadi, bagi anda yang tekad untuk menurunkan berat badan walaupun 1-2 kg, penting untuk sediakan jadual menu yang betul.
May 13, 2024 · Ingin tahu makanan apa yang sesuai diambil ketika diet? Jom ikuti penerangan kami di bawah! 31 makanan untuk diet cepat kurus. Sebenarnya, ada banyak makanan yang sesuai untuk dijadikan menu diet cepat kurus. Walau bagaimanapun, semua makanan perlulah diambil secara sederhana.
Piramid makanan direka untuk memudahkan usaha dan tekad kita untuk makan secara sihat. Ia menunjukkan pelbagai kumpulan makanan dengan jumlah yang kira-kira perlu kita makan untuk mengekalkan diet seimbang.
Menggabungkan pelbagai makanan padat nutrien adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang. Kumpulan makanan yang banyak, termasuk buah-buahan yang sihat, sayur-sayuran, bijirin dan protein, semuanya menyumbang kepada kesihatan yang baik dengan cara istimewanya.
Antara makanan untuk diet seimbang yang perlu anda elak untuk cepat kurus ialah: Semua masakan bergoreng. Kek, pemanis mulut, biskut, coklat, aiskrim. Semua jenis air yang manis. Makanan yang diproses seperti nuget, hotdog. Semua makanan segera seperti KFC, McDonald, Pizza. Semua jenis sos dan kicap. Kerepek atau kekacang yang bersalut.
Jun 16, 2023 · 1. Menjaga keseimbangan kalori. Dengan mempunyai jadual makan yang tetap, anda boleh mengawal pengambilan kalori harian anda dengan lebih berkesan. Dalam diet, adalah penting untuk mencipta defisit kalori, iaitu bakar kalori lebih daripada kalori yang anda makan.
Piramid Makanan Malaysia merupakan satu panduan pemakanan sihat dalam bentuk grafik yang mudah difahami oleh pelbagai lapisan masyarakat. Ia bertujuan untuk memberi maklumat mengenai keperluan kalori harian yang disarankan bagi kumpulan umur berusia 7 tahun dan ke atas, termasuk orang dewasa dan warga emas.
