Yahoo Malaysia Web Search

Sign In

Search results

  1. www.moe.gov.my › storage › filesPANDUAN - Portal KPM

    6.2 Naik Turun Bangku 3 minit; 6.3 Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; 6.4 Ringkuk Tubi Separa; dan 6.5 Jangkauan Melunjur. 7. Ukuran Indeks Jisim Badan (BMI) perlu dibuat SEBELUM melakukan ujian-ujian lain. 8. Ujian SEGAK mesti dilaksanakan mengikut TURUTAN SECARA

  2. Videos

    View all

  3. ecentral.my › ujian-segak-kpmUjian SEGAK KPM (Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) -...

    Oct 17, 2022 · Naik Turun Bangku 3 minit; Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; Ringkuk Tubi Separa; dan; Jangkauan Melunjur. Ukuran Indeks Jisim Badan (BMI) perlu dibuat SEBELUM melakukan ujian-ujian lain. Ujian SEGAK mesti dilaksanakan mengikut TURUTAN SECARA BERTERUSAN oleh murid yang sama seperti turutan.

  4. ecentral.my › ujian-kecergasan-fizikalPanduan Ujian Kecergasan Fizikal oleh KKM - eCentral

    Jul 31, 2023 · 3 Minit Naik Turun Bangku. Ujian kecergasan fizikal seterusnya adalah 3 minit naik turun bangku. Objektif ujian ini adalah untuk menguji ketahanan kardiovaskular anda. Peralatan yang diperlukan adalah: Jam randik; Metronome 96 BPM (detik) Bangku (tinggi 30 sentimeter)

  5. nota-budak-ipg.blogspot.com › 2012 › 11Pelaksanaan SEGAK - Naik turun bangku 3 minit - Blogger

    Nov 9, 2012 · Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik atau sebaliknya). Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit.

  6. anyflip.com › gfdcb › qdghPanduan SEGAK : Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk...

    Jun 18, 2020 · 1. Bangku dengan ketinggian 30.5 cm atau1 kaki. naik turun bangku adalah “naik, naik, turun, turun”. Lutut mesti 2. Jam randik. lurus semasa kedua-dua belah kaki berada di atas bangku dan di 3. Metronom atau rakaman metronom 96 detik seminit. atas lantai. 4. Pemain CD atau komputer. 5. Keseluruhan telapak kaki mesti memijak permukaan bangku ...

  7. sites.google.com › ujian-2-naik-turun-bangkuBY SERLINA H. - UJIAN 2 - NAIK TURUN BANGKU - Google Sites

    Kaki pertama naik (Gambar A), diikuti kaki kedua (Gambar B). Kaki yang pertama naik akan turun dahulu (Gambar C) dan diikuti kaki kedua (Gambar D). Turutan naik turun bangku adalah “naik,...

  8. sites.google.com › pengenalan-naik-turun-bangkuSMART PAJSK-SEGAK - PENGENALAN NAIK TURUN BANGKU - Google Sites

    Ujian Naik Turun Bangku 3 Minit. Tujuan. Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular. Jantina. Lelaki dan perempuan. Alatan dan Kemudahan. 1. Bangku dengan ketinggian 30.5 cm atau1 kaki. 2....