Search results
Jul 31, 2023 · 3 Minit Naik Turun Bangku. Ujian kecergasan fizikal seterusnya adalah 3 minit naik turun bangku. Objektif ujian ini adalah untuk menguji ketahanan kardiovaskular anda. Peralatan yang diperlukan adalah: Jam randik; Metronome 96 BPM (detik) Bangku (tinggi 30 sentimeter)
Nov 9, 2012 · Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai) diletakkan di atas bangku. Penguji akan memberikan isyarat ‘mula’. Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik atau sebaliknya).
Aug 8, 2018 · Buku ini boleh dijadikan panduan kepada pendidik serta pihak berkepentingan bagi melaksanakan ujian SEGAK di sekolah. Usaha ini adalah bagi memastikan semua sekolah rendah dan menengah di seluruh negara dapat melaksanakan ujian SEGAK secara terancang dan sistematik.
Turutan naik turun bangku adalah “naik, naik, turun, turun”. Lutut mesti lurus semasa kedua-dua belah kaki berada di atas bangku dan di atas lantai. Keseluruhan telapak kaki mesti memijak...
Naik Turun Bangku Tujuan: Untuk menilai daya tahan kardiovaskular Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina: Lelaki dan Perempuan Alatan dan kemudahan: 1. Bangku - Ketinggian 30.5 cm (1 kaki) 2. Jam Randik 3. Borang Skor 4. Rakaman metronome (96 detik seminit) 5. Radio CD Permulaan Naik Turun Bangku Pengurusan dan organisasi: 1. Aktiviti ...
Jun 18, 2020 · 1. Bangku dengan ketinggian 30.5 cm atau1 kaki. naik turun bangku adalah “naik, naik, turun, turun”. Lutut mesti 2. Jam randik. lurus semasa kedua-dua belah kaki berada di atas bangku dan di 3. Metronom atau rakaman metronom 96 detik seminit. atas lantai. 4. Pemain CD atau komputer. 5. Keseluruhan telapak kaki mesti memijak permukaan bangku ...
Ujian Naik Turun Bangku 3 Minit. Tujuan. Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular. Jantina. Lelaki dan perempuan. Alatan dan Kemudahan. 1. Bangku dengan ketinggian 30.5 cm atau1 kaki. 2. Jam...
